O que são os inchaços no final da gravidez?
A gestação é um momento único na vida da mulher, pela expectativa do bebê e também por toda a experiência nova que a própria gravidez proporciona. Cada gestação tem suas particularidades. Algumas grávidas podem sentir mais náuseas no primeiro trimestre, enquanto outras podem sentir inchaço no final da gravidez.
Alguns sintomas, além de gerar ansiedade, são acompanhados de muitas dúvidas. Principalmente, quando não se sabe até que ponto aqueles sintomas são normais ou não. Um desses sintomas muito comuns é o inchaço, que é uma das queixas recorrentes entre as grávidas prestes a dar à luz.
Normalmente, os inchaços surgem no terceiro trimestre de gestação e podem afetar, principalmente, áreas como pernas, pés, braços, mãos e rosto. Continue a leitura do post para entender por que razão isso ocorre e até que ponto você deve ou não se preocupar com os sintomas.
Inchaços no final da gravidez: o que são?
Quando o dia chega ao fim, os sapatos parecem não caber, as pulseiras incomodam, e os anéis ficam apertados. Até o nariz parece mudar sua forma. Se você se identificou com essa cena, saiba que o inchaço é um sintoma comum e normal durante a gestação.
Mas por que ele surge? Bom, a gravidez aumenta consideravelmente entre 25% e 35% a quantidade de sangue e fluídos circulantes no corpo em razão da placenta e da nutrição do bebê.
Conforme a gestação vai avançando, alguns líquidos podem se acumular mais nos tecidos, como pés, tornozelos e pernas; e, daí, vem o inchaço. O quadro clínico durante a gravidez é chamado pelos médicos de “edema fisiológico”. É comum que o rosto e as mãos também fiquem inchados.
O acúmulo de líquidos ocorre porque, durante a gestação, as glândulas suprarrenais produzem mais hormônios. Por isso, o organismo muitas vezes retém mais líquidos. Além disso, o líquido pode se acumular por causa do crescimento do útero, dificultando o retorno do sangue das pernas para o coração. Consequentemente, o líquido acaba se acumulando nas veias das pernas e escoa para os tecidos circundantes.
O desconforto é normal na maioria dos casos e não apresenta riscos para a saúde da mãe nem tampouco para a saúde do filho. Nesse caso, o inchaço é simétrico e atinge de maneira igual os dois pés, as duas pernas e até mesmo as duas mãos.
Outro fator que pode ajudar a aumentar o inchaço na gravidez é o calor excessivo. Mães que têm o seu último trimestre gestacional em épocas muito quentes, como no verão, podem sofrer ainda mais com o inchaço de pernas, pés e mãos.
Quando o inchaço não é normal?
Por outro lado, o inchaço também pode indicar complicações mais sérias, sendo necessária a intervenção medicamentosa e até mesmo a internação, quando há um inchaço patológico e irregular.
Nesses casos, é válido observar se o inchaço está mais intenso somente em um dos membros ou se está generalizado no corpo todo, incluindo o rosto. Se o edema não diminui após uma noite de sono ou um período de descanso com as pernas elevadas, é melhor procurar o médico para avaliação da pressão arterial e circulação.
Ou seja, nesses casos, não dá para ignorar. O alerta é ainda mais importante em relação àquelas mães que esperam por gêmeos, já que o acúmulo de líquidos é muito maior, e o inchaço tende a ser mais desconfortável e visível.
Fique atenta e não se descuide da saúde
As visitas regulares ao obstetra são muito importantes. Principalmente, para que ele possa verificar a extensão do edema, medir a circunferência da perna da gestante frequentemente e comparar a simetria e a progressão do problema. Somente o médico é capaz de fechar um diagnóstico exato, visto que ele vai analisar doenças e distúrbios que tanto podem ser causados pela gravidez quanto ser agravados por ela, tais como:
- Doenças renais
- Doenças hepáticas
- Diabetes
- Insuficiência cardíaca
- Trombose
- Pré-eclâmpsia
Um estudo publicado no Journal of Midwifery & Women’s Health dos EUA aponta ser fundamental fazer avaliações sucessivas visando evitar riscos para mãe e bebê.
Há alguns sinais considerados de alerta:
- Pressão arterial elevada (igual ou superior a 140 mmHg / 90 mmHg).
- Edema apenas em uma das pernas, acompanhado de outros sintomas como: pele quente e vermelha e/ou sensível e em caso de a gestante ficar com febre.
- Inchaço nas mãos.
- Edema que surge de forma repentina em qualquer parte do corpo.
- Dificuldade de respirar, visão alterada, dor abdominal súbita (são sintomas de pré-eclâmpsia).
Prevenção para os inchaços? É possível?
Não há formas de evitar totalmente que o inchaço surja, mas há sim formas de administrá-lo. Alguns cuidados, até mesmo antes de engravidar, são recomendados a fim de que o inchaço durante a gestação não seja um agravante tão grande e que não venha a impossibilitar a rotina normal da mãe.
Por exemplo, cuidar do corpo e da saúde fazendo atividades físicas é de extrema importância. Mulheres acima do peso, fumantes e com a alimentação inadequada podem sofrer mais com os inchaços durante essa fase.
Quando os inchaços no final da gravidez desaparecem?
Apesar do desconforto que a retenção de líquidos traz às gestantes, a boa notícia é que, dias após o nascimento do bebê, o inchaço vai embora. Mas, em alguns casos muito específicos, pode levar até 30 dias.
Como amenizar o problema: aliados contra o inchaço
Os inchaços no final da gravidez são inevitáveis, porém há formas de aliviá-los e tornar esse momento mais confortável para a gestante.
Alimentação
Faça refeições equilibradas, ingerindo verduras, legumes e frutas. Tente comer de forma fracionada a cada três horas e sempre com a ingestão adequada de calorias e proteínas. Evite alimentos industrializados em razão de serem ricos em sódio, como salgadinhos e embutidos, e use pouco sal na comida.
Hidratação
A gravidez por si só exige muita hidratação. Crie o hábito de ter uma garrafinha de água à mão para onde for. Incremente com sucos naturais de frutas e deixe os refrigerantes de lado.
Meias elásticas
As meias elásticas nem sempre são do gosto das grávidas, mas podem aliviar os sintomas. Primeiramente, siga a orientação do seu médico; há meias de baixa ou média compressão nesses casos.
Drenagem linfática
Diversos estudos mostram que as massagens da drenagem linfática podem aliviar o inchaço no final da gravidez. Um desses estudos foi até realizado na Santa Casa de São Paulo. O estudo avaliou mulheres entre 23 e 38 anos que estavam entre o quinto e oitavo mês de gestação e não tinham outro problema além do inchaço.
As mulheres receberam uma hora de drenagem dia sim, dia não. O resultado foi que o volume médio das pernas, quando era medido antes e depois do procedimento, mostrou uma diferença entre 40 e 80 gramas a menos. Segundo os médicos, o valor é significativo quando comparado aos dias sem a massagem.
Use roupas e sapatos confortáveis
O uso de roupas e sapatos mais confortáveis também auxiliará no controle do inchaço. Afinal, vestimentas apertadas podem aumentar ainda mais o edema por diminuir o fluxo sanguíneo. Fique atenta!
Por fim, é sempre válido mudar de posição, fazer pequenas caminhadas e colocar os pés pra cima sempre que possível. E, se notar alguma situação anormal, não exite em procurar o seu médico.
Gostou do conteúdo? Baixe o E-book Controle e Dicas de Exames e Vacinas durante a Gestação para saber quais exames e vacinas são importantes nessa fase!
